60 urte bete ondoren Santiago Bidea egiteko aholkuak
Gero eta gehiago daude 60 urtetik gorako erromesak ekitea erabakitzen dutenak Santiago Bidea. Esperientziak, lasaitasunak eta amets bat betetzeko gogoak oso berezi bihurtzen dute abentura hau. Plangintza onarekin, edozein adinetan guztiz goza daiteke Bidea.
Prestaketa fisikoa Santiago Bidearen aurretik
Nahi duenarentzat aholku onenetako bat Egin Santiago Bidea 60 urtetik aurrera aldez aurretik prestatzen hastea da. Ez da beharrezkoa entrenamendu bizia egitea, baina beharrezkoa da gorputza astean hainbat aldiz ibiltzera ohitzea.
Egokia da pixkanaka joandako distantzia handitzea eta erromerian hartuko duzun entrenamenduetan oinetako eta motxila berdinak erabiltzea. Prestaketa honek lesioak saihesten laguntzen du eta erresistentzia fisikoa hobetzen du.
Erromeria hasi aurretik mediku kontsulta
Bidaia hasi baino lehen, batez ere gaixotasun kronikoak edo tratamendu medikoak badaude, mediku-azterketa bat egitea komeni da. Honek aurre egiteko aukera emango digu Santiago Bidea adinekoentzat segurtasun eta lasaitasun handiagoarekin.
Gainera, komeni da beharrezkoa den botika guztia eramatea, erreserba txiki batekin batera, ibilbidean atzerapausoren bat sortzen bada.
Aukeratu zure erritmora egokitutako etapak
Camino ez da lehiaketa bat. Asko adineko erromesak Gehiago gozatzen dute egunean 10 eta 20 kilometro arteko etapak eginez, gorputza behar bezala suspertzeko aukera emanez.
Norberaren erritmoa errespetatzea esperientzia positiboa bizitzeko eta neke fisikoa saihesteko gakoetako bat da.
Zaindu zure oinak lehen egunetik
Erromerian oinak ezinbestekoak dira. Dagoeneko oinetara egokitutako botak edo sneakers erabiltzea ezinbestekoa da babak eta urradurak saihesteko.
Era berean, galtzerdi teknikoak erabiltzea eta etapa bakoitzaren ondoren oinak egiaztatzea gomendatzen da edozein ondoeza garaiz detektatzeko.
Motxilaren pisua murrizten du
Erromesaren motxilak ez du bere gorputzaren pisuaren ehuneko hamar baino gehiago izan behar. Ezinbestekoak soilik ekartzeak bidaia askoz jasangarriagoa egingo du.
Gaur egun ekipajea garraiatzeko zerbitzuak daude errazten dutenak Santiago Bidea 60 urtetik gorakoentzat, egunero erosotasun handiagoz gozatzeko aukera emanez.
Mantendu hidratazio eta elikadura ona
Ura maiz edatea ezinbestekoa da, egarririk ez dagoenean ere. Hidratazio zuzenak gorputzaren funtzionamendu egokian laguntzen du eta gehiegizko nekea saihesten laguntzen du.
Elikadurari dagokionez, gosari osoak egitea eta etapako energia berreskuratzeko aukera ematen duten pintxo osasuntsu txikiak ekartzea komeni da.
Erabili bastoiak segurtasuna ematen badizute
Mendi-zutoinak aliatu handi bihur daitezke erromes askorentzat. Oreka hobetzen eta belaunen eta aldaketan eragina murrizten laguntzen dute, batez ere jaitsiera aldapatsuetan.
Bere erabilerak egonkortasuna eta konfiantza ematen du lur irregularretan.
Ikasi zure gorputza entzuten
Edozeinentzako aholku garrantzitsuenetako bat erromes nagusi Norberaren mugak errespetatzea da. Atseden hartu behar bada, hori egitea Bidearen parte da.
Ez dago Santiagora iristeko bide zuzen bakarra. Pertsona bakoitzak bere gaitasun eta egoeraren arabera bizi du esperientzia.
Santiago Bideak ez du adinik
Milaka pertsonek hori deskubritzen dute urtero Santiago Bidea egiten 60 urteren ondoren Zure bizitzako esperientzia aberasgarrienetako bat bihur daiteke.
Adinak perspektiba, pazientzia eta topaketa bakoitza, paisaia bakoitza eta Santiago de Compostelarako bidea gidatzen duen gezi horia baloratzeko gaitasuna dakar.
Inoiz ez baita berandu motxila jartzeko, eman lehen urratsa eta erakutsi ametsek oraindik kaleratze data dutela.
