Non esiste un numero magico che funzioni per tutti i pellegrini. Una delle prime domande che ci si pone quando si inizia a preparare il Cammino di Santiago è quanti chilometri si dovrebbero percorrere ogni giorno. Venti, venticinque, trenta... Sulla carta può sembrare semplice, ma sulla carta il Cammino non si cammina.
La distanza adeguata dipende dall'età, dalla preparazione fisica, dal peso dello zaino, dalla pendenza della tappa, dal tempo, dal tipo di terreno e, soprattutto, dall'esperienza precedente di camminata per più giorni consecutivi. Percorrere 25 chilometri di domenica può essere relativamente facile; ripeterli per cinque, dieci o venti giorni è qualcosa di molto diverso.
Tra 20 e 25 chilometri, un riferimento ragionevole
Per molti pellegrini a piedi, pianificando approssimativamente tra 20 e 25 chilometri al giorno potrebbe essere un punto di partenza ragionevole. Ma va inteso come un riferimento e mai come un obbligo.
Un pellegrino che fa il suo primo Cammino può divertirsi molto di più nel percorrere 15 o 18 chilometri che nel tentativo di arrivare a 30 semplicemente perché così appare su una guida o perché altri compagni avanzano più velocemente.
Accade anche il contrario. I pellegrini esperti e ben allenati possono percorrere tappe di 30 chilometri o più senza particolari difficoltà. L'errore è convertire la distanza di un'altra persona nella nostra stessa misurazione.
Non tutti i chilometri del Cammino sono uguali
Venti chilometri di terreno praticamente pianeggiante non hanno nulla a che vedere con venti chilometri di salite e discese ripide. Percorsi come il Sentiero primitivo Possono presentare giornate fisicamente impegnative anche se la distanza non sembra straordinaria.
Influiscono anche il caldo, la pioggia, il fango o lo stato del manto stradale. Una giornata che inizialmente sembrava facile può trasformarsi in una fase difficile quando compaiono molti di questi fattori.
Pertanto, quando si organizza il Cammino è consigliabile guardare qualcosa di più del numero di chilometri: pendenza, terreno, previsioni del tempo e possibilità di alloggio e riposo.
L'errore di voler realizzare il piano ad ogni costo
Una delle grandi attrazioni del Cammino di Santiago è proprio la sua capacità di rompere i nostri piani. Molti pellegrini, però, arrivano ogni giorno completamente chiuso: alloggio prenotato, chilometri stabiliti e data esatta di arrivo.
Questa organizzazione può dare tranquillità, ma può anche diventare una trappola se ti costringe a continuare quando il corpo chiede riposo.
Vesciche, sovraccarichi, tendinite e soprattutto nei primi giorni possono comparire dolori muscolari. Ridurre una tappa, riposare qualche ora in più o addirittura fermarsi un giorno non significa fallire nel Cammino.
Significa ascoltare il corpo.
I primi giorni sono essenziali
Chi non è abituato a percorrere lunghe distanze per giorni consecutivi dovrebbe prestare particolare attenzione all'inizio.
È preferibile iniziare con tappe moderate e aumentare progressivamente la distanza se le sensazioni sono buone. Fare il contrario, ovvero iniziare con una tappa enorme sfruttando l’emozione del primo giorno, può condizionare negativamente l’intero viaggio.
Vale anche la pena ricordare che la fatica è cumulativa. Il corpo può rispondere perfettamente durante i primi giorni e iniziare a mostrare disagio più tardi.
Lo zaino aggiunge anche chilometri
Anche se tecnicamente la distanza è la stessa, camminare 20 chilometri con uno zaino leggero non comporta lo stesso sforzo che farlo trasportando troppo peso.
Ridurre i bagagli può fare un’enorme differenza durante un viaggio di più giorni. Il pellegrino deve chiedersi se ha davvero bisogno di ogni oggetto che porta con sé.
Sul Cammino, poche centinaia di grammi sembrano insignificanti quando si parte la mattina. Dopo diverse ore di cammino, smettono di guardare in quella direzione.
Cosa succede se devo percorrere più di 30 chilometri?
Non è necessariamente un problema se c’è una preparazione sufficiente. Ci sono pellegrini capaci di percorrere regolarmente lunghe distanze e si divertono a farlo.
L’importante è che la decisione risponda alle nostre capacità e non ad una competizione improvvisata.
Il Cammino di Santiago non assegna alcun premio per arrivare prima o per accumulare più chilometri al giorno.
Per coloro che desiderano godersi il paesaggio, conoscere città, visitare il patrimonio, parlare con altri pellegrini o semplicemente fermarsi a bere qualcosa senza guardare costantemente l'orologio, tappe un po' più brevi possono trasformare completamente l'esperienza.
La distanza migliore è quella che ti permette di alzarti domani
Forse questa è la regola più semplice.
Una buona tappa non va misurata solo dai chilometri percorsi, ma anche da come finiamo la giornata e da come affrontiamo la mattina successiva.
Pianificare con una certa flessibilità, conoscere le nostre possibilità e riservare le forze ti permetterà di goderti molto di più il Cammino.
Perché arrivare a Santiago è importante. Ma anche il modo in cui ci arriviamo fa parte del viaggio.
